Polkujuoksukoulu

​

Oletko kiinnostunut oppimaan polkujuoksua, lajin tekniikoita erilaisissa maastokohdissa, oheisharjoittelusta ja lisäksi energian merkityksestä lajissa kehittymiseen? Tällä kuuden kerran kokonaisuudella saat kattavaa tietoa polkujuoksusta ja opit ymmärtämään kehittävää polkujuoksuharjoittelua myös itsenäisesti.

​​

***Polkujuoksukoulu ei valitettavasti toteudu 2026 vähäisen osanottajamäärän vuoksi***

​

Paikka: Saariselkä, tarkempi paikka jokaiselle kerralle ilmoitetaan whatsapp-ryhmässä

 

Aika: klo 17.30-19.00, su 7.6. 12-13.30

• Torstai 4.6. Tutustuminen polkujuoksuun, varusteisiin ja juoksutekniikkaan sekä juoksutekniikan kuvaus ja analysointi

• Perjantai 5.6. Peruskestävyysharjoittelu

• Sunnuntai 7.6. Oheisharjoittelu

• Torstai 25.6. Vauhtikestävyysharjoittelu

• Maanantai 29.6. Ylä- ja alamäkitekniikka

• Torstai 2.7. Yhteislenkki

 

Varusteet: Juoksuun soveltuvat vaatteet, polkujuoksuun soveltuvat kengät (suositeltavat), juotavaa, tarvittaessa pientä energiaa

 

Hinta: 125 € / 6 krt tai 25 € / krt (sis. eri harjoituskerroilla jaettavat materiaalit)

 

​Ilmoittautua voit sähköpostitse tai verkkokaupassamme.

​

Kaikki hinnat sisältävät ALV 25,5%